Faça uma pausa e DESCONECTE!

A era digital trouxe alguns avanços indiscutíveis para a forma como trabalhamos e vivemos. Há ganhos significativos de produtividade, mudou a forma como o mundo se comunica, contribuiu para o desenvolvimento cerebral, gerou mais dados, informações e conhecimentos. Entretanto,  fez também aparecer pessoas com problemas de concentração, pessoas que estão fisicamente em um lugar, mas suas mentes não estão presentes nesse mesmo lugar.

Outro ponto além da dispersão é o tempo que se passa on-line; passar de 3 a 5 horas seguidas ou mais jogando jogos eletrônicos, no whatsapp, snapchat, facebook e inclusive no linkedin,  podem ser bem estimulantes, mas são de três a cinco horas a menos para ler, abraçar alguém, caminhar na praia, estudar, conversar cara a cara com um amigo e sem falar em eventuais perdas de produção nas tarefas profissionais. Atividades essas que são essenciais para o desenvolvimento pleno do cérebro e para saúde mental e são deixadas de serem exercidas por causa da internet.

Segundo a Revista Veja de 12 de Agosto de 2015, o instituto Gallup fez um estudo para saber a relação de dependência dos americanos com seus Smartphones por causa da internet. De acordo com a pesquisa, 81% se mantêm com o dispositivo o tempo todo e mais da metade confere as notificações do celular algumas vezes por hora. A checagem obsessiva, "a cada poucos minutos", lembra muito o comportamento de um viciado, onde atinge 10% dos usuários e chega a 20% entre as pessoas de 18 a 29 anos.

Tenho lido em algumas pesquisas e artigos que quando conseguimos nos desconectar por algum tempo, esse tempo se torna o período em que  pensamos melhor, somos mais criativos, relacionamos-nos pessoalmente mais com pessoas,  encontramos-nos mais com nosso "eu" , usufruímos melhor do presente e transformamos ações visando nosso propósito de vida, no que tange a evolução pessoal e profissional.

Faça uma pausa! Desligue-se dos aparatos ao seu redor, controle o tempo, saia da frente da tela, desligue o wi-fi, normalmente lugares em que o wi-fi está ligado são lugares em que as pessoas mais se desencontram. Curta -se , curta sua família, supere a ansiedade, assuma o comando e faça uma coisa de cada vez.  A tecnologia é excelente, porém também retarda, distrai e dispersa as pessoas se não  for bem usada.  Não deve ser a tecnologia que decide o que iremos fazer com ela, nós é quem devemos ter a responsabilidade e controle de decisão.

Pense na internet como água. Estamos cercados por ela: nas paredes, no chão, nas ruas, em todo lugar existe água encanada correndo, mas graças a invenção da torneira não vivemos numa imensa inundação. O email, o facebook, o linkedin, o twitter, o instagram e principalmente o whatsapp são como canos por onde passam a água. Cabe a cada um abrir e fechar a torneira adequadamente se não quiser simplesmente se afogar. Pense nisso e procure se  desconectar de vez em quando!  A saúde mental e social agradece.

Tibério César Sousa é Coach Executivo de Liderança, membro da International Coach Federation, com mestrado profissional em Administração pela UFC, MBA Executive em Marketing pela FGV, MBA em Finanças pela FGV, MBA em Gestão de Negócios pela UFPE, com extensão na Geórgia State University-EUA.

O endereço de e-mail address está sendo protegido de spambots. Você precisa ativar o JavaScript enabled para vê-lo. / www.competencecoaching.com.br/ facebook.com/competencecoaching